بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على سيدنا محمد وع آله وصحبــه وسلم
هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض
وبالتالي حرق السعرات الحراريةوالدهون،
ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال
وبرنامج لتخفيف الوزن
1. التفاح:
هل تذكري المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا"
حسنا ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة أيضاً.
يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان
2: الثوم:
الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون.
يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم
ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.
3.الطماطم:
البندورة فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك.
فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد
كذلك أيضاً هامة في منع وضد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.
4: الجزر:
إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جداً في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟
لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى.
إذا تمكنت من إستغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك
على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.
5: البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين C كما يملك خصائص حرق الدهون.
مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون،
ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.
6: المانجو:
المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية،
كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.
7: السبانخ:
السبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛
وهو غذاء إستثنائي يساعد على منع السرطانِ بإذن الله
__________________
اللهم أعصمني من فتن الدنيا ووفقني لما تحب وترضى
وثبتني بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة
ولا تضلني بعد أن هديتني وكن لي عوناُ ومعيناً
وحافظاً وناصراً وأصلح لي أبناائي يا أرحم الراحمين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق